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Alimentação balanceada e sais minerais para cuidar da pele

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Alimentação balçanceada = Recuperação da saúde da pele

Vários posts aqui do EMSB já relataram a importância da alimentação para todo o organismo. No post de hoje, voltamos a enfatizar que uma alimentação balanceada e rica em sais mineirais pode ser usada para a recuperação da “saúde” da pele.

Muitas vezes, a falta sde nutrientes é a responsável por manchas e marcas na pele. Livre-se desses inconvenientes, com a adoção de uma alimentação balanceada de vitaminas e sais minerais.

Esses nutrientes são fundamentais à saúde da pele.

Uma alimentação rica em verduras, frutas, cereais e hortaliças além de, claro, muita água é recomendada para eliminação de radicais livres ede toxinas da pele.

Livre de toxinas a pele pode voltar a apresentar um aspecto macio e se tornar lisa e sem marcas.

Busque incluir na sua dieta, alimentos ricos em:

  • Vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, kiwi, couve, brócolis, tomate)
  • Vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará)
  • Vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, brócolis)

Os sais mineirais como ferro, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e sódio, ajudam na recuperação do brilho da pele dando a ela um a cor saudável.

Outro sal mineiral com influência no  aspecto da pele é o fosfato de ferro. Ele leva oxigênio para todas as células do corpo. Na face, contribui para atenuar as bolsas que se forman abaixo dos olhos.

Claro que há outros fatores que influenciam e que não devem ser esquecidos: hidratar a pele, não fumar e beber, dormir bem, evitar poluição, usar filtro solar e manter a pele limpa.





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