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A preguiça de malhar é um vício?

Milhões de pessoas no mundo inteiro sabem que precisam se exercitar com frequência se quiserem manter a saúde ao longo dos anos. Elas sabem que o corpo humano foi feito para se manter em movimento e não sentado na frente da televisão. Mesmo assim, nunca começam nenhum tipo de exercícios frequente. Às vezes pensam em mudar e então calçam os tênis e fazem uma caminhada. No outro dia, alegam cansaço e deixam p ...

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Como manter a forma durante viagens?

Algumas profissões exigem que a pessoa esteja em constante deslocamente. Existem executivos que passam mais tempo viajando do que nas suas próprias casas. De que maneira essas pessoas podem se manter fisicamente ativas sem prejudicar o trabalho? O primeiro passo é escolher uma atividade que não dependa muito de equipamentos e instalações. Será difícil encontrar um lugar para praticar esgrima, por exemplo, a ...

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É possível ficar em forma sem gastar dinheiro?

O mundo está repleto de facilidades para mantermos a beleza, o corpo e a saúde. Suplementos alimentares, tratamentos contra celulite, bioplastia, aparelhos abdominais, eletroestimulação... são infinitas as opções para quem quer ostentar uma boa aparência. O problema é que nem todos têm condições de arcar com tudo isso. Academia, suplementos, tratamentos, roupas... no final, a conta pode sair cara. Isso quer ...

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A moda das mulheres musculosas

O padrão de beleza está sempre em mudança. Antigamente, considerava-se sensual uma mulher que tinha umas dobrinhas na cintura, como retratam muitas pinturas renascentistas. Depois, valorizou-se muito a magreza. Mais recentemente, a forma voluptuosa. Atualmente, começa a vigorar uma nova moda: a das mulheres musculosas. O maior expoente no Brasil dessa tendência é a dançarina Gracyanne Barbosa. A morena não ...

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Mude exercícios e alimentos antes que seu corpo se acostume

O ser humano tende a ser um animal de hábitos. Procuramos sempre fazer as coisas de maneira semelhante, para evitar riscos e lidar com os problemas de forma já conhecida. Isso pode ser bom em diversos aspectos, mas quando o assunto é alimentação e exercícios físicos, o tiro pode sair pela culatra. No caso dos exercícios, se fizermos sempre a mesma rotina de exercícios, o corpo irá literalmente se acostumar. ...

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O maior inimigo para o seu bem-estar é você mesmo

Pense rápido: qual é o maior inimigo, o maior empecilho ou o maior obstáculo para você atingir a qualidade de vida com que sempre sonhou? Falta de dinheiro Falta de tempo Falta de motivação Falta de oportunidades Críticas das outras pessoas Você mesmo Por mais duro que isso possa parecer, o maior inimigo para o seu bem-estar é você mesmo. Quem é que vive sabotando a própria dieta, comendo alimentos que sabe ...

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É possivel seguir Cláudia Leite e recuperar-se tão rápido da gravidez?

A cantora Cláudia Leite causou espanto no Brasil ao aparecer em capas de revista super sarada logo depois de dar à luz o primeiro filho, Davi. A loira nem parecia que acabara de passar nove meses em gestação. A questão da manutenção da atividade física durante a gravidez sempre gera dúvidas. Antigamente, recomendava-se às mulheres grávidas total repouso, para que não se perdesse o bebê. Atualmente, no entan ...

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Dá para trocar o carro pela bicicleta nas grandes cidades?

Trocar o carro pela bicicleta é uma atitude que traz inúmeras vantagens para o corpo, para o meio-ambiente e também para o bolso. Primeiro, você estará praticando um exercício aeróbico leve duas vezes por dia, cinco dias por semana, o que já é excelente para a circulação sangüínea e para melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Além disso, a bicicleta é um meio de transporte limpo, que não prejudica o mei ...

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Parar de se exercitar também ajuda o corpo

O leitor que acompanha o Eu Me Sinto Bem deve estar achando que os autores ficaram loucos. Se em 9 de cada 10 posts que publicamos aqui falamos da importância de praticar exercícios físicos regularmente, como podemos agora dizer que parar de se exercitar também ajuda o corpo? É estranho, mas é assim que funciona. O corpo humano é uma fabulosa máquina de adaptação. Quem pratica exercícios de força - musculaç ...

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Música na hora do exercício depende do seu objetivo

Escutar música durante a prática de exercícios físicos é benéfico ou prejudicial? Essa pergunta levanta discussões acaloradas entre especialistas e amantes de atividades físicas, porém não possui uma resposta precisa. A resposta, na verdade, depende do seu objetivo. Estudos realizados por pesquisadores mostram que, em atividades de resistência, a música pode ser bastante benéfica. Os testes mostraram que, c ...

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