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Eu sei o que você quer da vida

Muitas pessoas vivem a dizer que não sabem exatamente o que querem da vida. Quando perguntadas sobre o que desejam, geralmente respondem coisas como: Quero emagrecer Quero comprar um carro novo Quero mudar de casa Quero ter roupas da moda Quero fazer novos amigos Quero mudar o corte de cabelo Quero fazer esportes radicais Quero viajar para lugares desconhecidos Todos esses objetivos tem um ponto em comum e ...

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“Hormônio do Amor” pode tratar alcoolismo

Um novo estudo sugere que a oxitocina, o hormônio do amor, não só melhora a ligação entre os seres humanos, mas também a sobriedade. Pesquisadores da Universidade de Sydney e da Universidade de Regensburg , na Alemanha acreditam que a oxitocina tem uma influência significativa moderador sobre intoxicação alcoólica. Os investigadores descobriram que a oxitocina amortece os efeitos do álcool.  As descobertas ...

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Síndrome de Burnout: A Síndrome de Esgotamento Profissional

Autora: Leticia Marques (Psicóloga) O que é? Esta síndrome é conhecida como Síndrome de Esgotamento Profissional. Uma exaustão ou esgotamento emocional marcante derivada de muitas situações de estresse na vida profissional. Como a síndrome funciona? A Síndrome de Burnout tem como início em alguns transtornos emocionais como a depressão e ansiedade. Sua diferença entre um transtorno depressivo se dá pelos si ...

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Princípio de Pareto

O Princípio de Pareto é um estudo que afirma que, para quase tudo na vida, 80% dos resultados são produzidos por 20% dos esforços. Essa afirmação, estudada pelo economista Vilfredo Pareto no comecinho do século vinte, pode mudar nossas vidas quando bem compreendida. Pense, por exemplo, que no seu trabalho você poderia obter 80% da renda que obtém hoje com apenas 20% do tempo que gasta atualmente. Ou que se ...

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A nobre arte de delegar

Uma das grandes reclamações do chamado mundo moderno é o excesso de coisas para fazer e a velocidade com que tudo acontece. Essa preocupação é tão grande que chega a gerar saudosismo de tempos idos, quando os acontecimentos pareciam ser mais calmos. Ora, mas a tecnologia não surgiu justamente para facilitar a nossa vida? O homem moderno parece ter errado quando viu que poderia ter mais tempo livre e, em vez ...

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Livros como um caminho para se sentir bem

O Brasil, infelizmente, é um país onde as pessoas em média lêem pouco. Um dos motivos talvez seja a obrigação de ler na escola obras cujos assuntos não nos interessam, o que cria uma certa resistência em relação aos livros. Se você tem um tema pelo qual é fascinado, provavelmente a resistência a ler um livro sobre o assunto será bem menor. Ter uma melhor qualidade de vida provavelmente é um tema que lhe int ...

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Assuma o compromisso de se sentir bem

Pergunte a qualquer pessoa se ela deseja ser feliz e sentir-se bem, levando uma vida plena em felicidade. Todas dirão que sim. Agora observe quais delas estão realmente comprometidas em se sentir bem, ou seja, quais as que estão diariamente buscando esse objetivo. São muito poucas. Talvez inconscientemente as pessoas acreditem que não mereçam ser assim tão felizes. Ou acreditam que não é justo elas se senti ...

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Auto estima

A falta de amor-próprio é um problema histórico do brasileiro, dono de uma autoimagem derrotista. Estudo da International Stress Management Association no Brasil (Isma- BR) aponta que 59% das pessoas no País têm pouca confiança em si. 20% foi o crescimento da procura por cursos e terapias para melhorar a autoimagem em 15 anos 59% dos brasileiros têm pouca confiança em si, segundo estudo da International Str ...

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Estratégias Mentais

O que você deve fazer de dentro para fora Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro!Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um "atleta", treine muito. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das ...

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6 coisas que você jamais deve dizer para alguém em depressão

Errar sem perceber pode ser comum nestas situações. Ao invés de magoar, conheça seis formas de evitar cometer estes erros. Depressão é uma doença séria que atinge cerca de 120 milhões de pessoas no mundo todo. Você pode perceber mudanças em seu cônjuge ou filhos como diminuição de energia e mudança constante de humor. Parentes e amigos podem enfrentar crises de depressão depois de perder entes queridos ou o ...

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