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Ação pode ser o que falta no seu plano de mudança

Luzes, câmera, ação. O grito de ordem dos diretores de cinema pode deixar claro o que pode estar faltando em seu plano de vida. Bom, se você tem realmente um plano de vida, suponho que já tenha as luzes e a câmera. O que está faltando? O meio mais poderoso de mudar nossas vidas é agir. Apesar disso, muita gente que se mete nessa de querer mudar intencionalmente suas próprias vidas acaba passando tempos e ma ...

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Nossa mente pode ser moldada para fazer o que quisermos

O cérebro humano é uma fantástica máquina de adaptação. Pesquisas científicas ao redor de todo o mundo vem confirmando o que já se intuia: quanto mais praticamos algo, mais fácil torna-se realizar a tarefa. Temos aqui uma oportunidade imensa para moldar nosso cérebro para fazer aquilo que queremos através da repetição. Uma pessoa que deseja tornar-se mais saudável, por exemplo, precisa criar o hábito de faz ...

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Um passinho de cada vez

A vontade de dar uma reviravolta na vida é, na maioria dos casos, louvável. Porém também é muitas vezes impossível. Por mais força de vontade que tenhamos, praticamente todos os aspectos da vida que requerem uma boa mudança levam algum tempo para ser feito. Excetuando-se os itens de uma só ação, como pedir demissão, acabar um relacionamento ou doar um dinheiro, a maioria das mudanças é feita pouco a pouco. ...

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Como obter informação de qualidade

Vivemos em uma época paradoxal: embora estejamos com a maior disponibilidade de informação da história da humanidade, muita gente ainda se sente desinformada sobre muitos assuntos, incluindo alguns básicos para uma boa qualidade de vida, como saúde e nutrição. O fato é que apenas permitir que as pessoas publiquem e leiam de forma praticamente instantânea e gratuita não resolveu o problema da qualidade das f ...

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Fazer o que se sabe é tão importante quanto saber o que fazer

Muitas pessoas na vida, sobretudo as mais jovens, queixam-se frequentemente de não saber o que fazer para resolver os problemas que lhes atormentam. O detalhe é que, em muitos casos (muitos mesmos), o problema nem é saber o que fazer e sim fazer o que se sabe. Vivemos em uma época em que a informação está ao alcance de praticamente todos. Nunca o ser humano teve tanto conhecimento disponível de forma tão fá ...

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Equanimidade e o fim do sofrimento humano

Muitas pessoas vivem em sofrimento. Algumas possuem razões materiais para isso: não possuem as condições mínimas de vida e dessa forma sofrem com fome, doenças, miséria. Outras possuem motivos psicológicos. Possuem condições materiais, mas se sentem instatisfeitas com a vida. O sentimento de privação é relativo. Uma pessoa que ganha um salário mínimo sente-se privada de não ter um carro. Uma de classe média ...

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Quem está no comando: você ou sua mente?

A pergunta que dá título a este post pode parecer estranha à primeira vista. Afinal, sua mente não é você? Um simples exercício, no entanto, pode mostrar como sua mente foge do seu controle. Sentado mesmo onde está, feche os olhos e foque atenção na sua respiração. Não faça um exercício de respiração, apenas observe o ar entrando e saindo das suas narinas. Entrando e saindo. Pegue um relógio e marque cinco ...

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Como praticar meditação, sem misticismos

Meditação é uma técnica utilizada há milênios para tranquilizar e focar a mente. A palavra é de origem latina, meditare, que significa voltar-se para o centro. A ideia da meditação é desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Por estar muito ligada a religiões e filosofias orientais, por vezes a meditação é misturada com aspectos místicos, como saída do corpo, levitação e outros. Se ...

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Boa Digestão

Nos últimos tempos, estamos vendo um crescimento de iogurtes que prometem facilitar a digestão. Antes, foram os remédios. Como a indústria não dá ponto sem nó, é possível perceber que esse parece ser um mal que atinge muitos de nós brasileiros. E isso é muito ruim. Ruim porque manter o sistema digestivo sem funcionar direito é um atalho para ter complicações na saúde. E também na aparência. Um intestino par ...

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Se você faz sempre as mesmas coisas, obterá sempre os mesmos resultados

Uma das definições de insanidade é "fazer sempre a mesma coisa, esperando obter resultados diferentes". Infelizmente, é isso o que muita gente faz quando se trata de cuidar da saúde, melhorar a aparência ou simplesmente viver melhor. Boa parte das pessoas acredita que há apenas uma maneira de perder peso, uma maneira de entrar em forma, uma maneira de tratar as celulites, estrias e rugas. Na verdade, há um ...

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