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Você aparece na sua própria agenda?

Algumas vezes não estamos nos sentido muito bem e não sabemos explicar exatamente o porquê. Não há nenhuma razão aparente, mas simplesmente não estamos com o astral elevado. Quando você estiver em um momento desses, aqui vai uma dica que pode ajudar você a descobrir o motivo: procure seu próprio nome em sua agenda. Muitos de nós anotamos nossos compromissos em uma agenda, calendário ou acessórios mais moder ...

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O mito do “No Pain, No Gain”

Muitos  já devem ter ouvido a frase "No Pain, No Gain", que em uma tradução livre pode ser aportuguesada para "Sem sofrimento, Sem resultados". Muito difundida no mundo do fitness e do esporte de competição, pode ser aplicada em outros segmentos de nossa vida. "Sem cuidados, sem bem-estar"; "Sem estudos, sem sucesso"; "Sem trabalho, sem riqueza"; "Sem ordem, sem progresso"; "Sem tratamentos, sem beleza", e ...

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Hábitos perigosos na direção

Aproximadamente 1.3 milhões de pessoas no mundo todo morrem em acidentes nas estradas, ele está no top 10 nas causas que mais matam. Outros 20 a 50 milhões de pessoas sofrem acidentes que deixam com feridas e graves sequelas todos os anos. Nesta época de carnaval, sabemos que notícias como esta são infelizmente comuns, portanto, siga algumas dicas para evitar entrar nas estatísticas: 1) Não dirija quando es ...

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Como viajar juntos pode ajudar no relacionamento

Viajar juntos pode beneficiar seu relacionamento de várias maneiras. Aqui vão algumas: Se você está em um relacionamento e você constantemente se esforça para mantê-lo, então não tem como a monotonia tomar conta. Viajar juntos em feriados e férias pode ajudar o relacionamento a se fortalecer e ajudar a crescer de várias maneiras. A se conhecerem melhor Passar tempo juntos é a melhor maneira de conhecer seu ...

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Seja bem vinda!!!

Dê boas vindas à Primavera. Ela chega hoje, oficialmente, às 23 horas e 29 minutos. Que traga muitas flores às nossas vidas, que ilumine e enfeite nossos corpos e alma! Uma estação com mais cores, mais luz, com dias menos frios e sombrios. Mais importante, que facilite nosso bem-estar que nos proporcione maior sensibilidade para que possamos melhor contemplar, com intensidade, as flores com as quais a natur ...

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10 dicas de Valerie Waters, a instrutora das celebridades!

Entre em forma rápido! Se você busca por refeições rápidas, corpo saudável, mas não tem tempo ou energia para fazer o que é preciso, confira as dicas da intrutora fitness das celebridades Valerie Waters. Ela diz que é possível conseguir entrar em forma rápida e da maneira certa. 1. Mexa-se com uma rotina de exercícios eficaz Todos os tipos de exercício são importantes, mas para ter os melhores resultados, v ...

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5ª Solidariedade Premiada

VENHA COM A GENTE, ABRACE ESTA CAUSA Colabore na divulgação do 4° Leilão em 17 de agosto de 2014. Veja  nesse post  o que você tem a ganhar. Há mais de 10 anos, um grupo de amigos entendeu que a força que os uniam naquela amizade poderia ser projetada, de forma solidária, sobre as pessoas menos assistidas da região. Nascia o que hoje conhecemos como “AMIGOS DE JACUBA”. Sempre com entusiasmo e dedicação, os ...

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Como colocar em prática as ‘metas de ano novo’ para um 2014 saudável

O início do novo ano é um bom momento para rever nossas metas e criarmos novas, perder pesoe sair do sedentarismo frequentemente estão nas listas dos “objetivos do Ano Novo”. Iniciar o ano motivado a organizar a alimentação para reduzir “quilinhos extras”, aumentar a massa muscular ou melhorar a performance durante a prática esportiva é o que muitas pessoas estão buscando para o começo deste ano. Alguns pas ...

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Tomar líquido durante as refeições faz mal à saúde?

Para pessoas saudáveis e sem problemas digestivos, a ingestão de líquidos durante as refeições não traz nenhum problema, de acordo com o gastroenterologista Ary Nasi, do Hospital das Clínicas e do laboratório Fleury. "O segredo é o equilíbrio. A ingestão de líquidos auxilia na lubrificação da boca e no transporte do alimento pelo esôfago, além de acrescentar prazer ao ato de comer", explica o profissional. ...

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Alguns mitos sobre o fitness

Quantas dicas milagrosas de amigos, vizinhos e “gurus” do fitness você já ouviu no vestiário da academia ou no salão de beleza? São dicas para perder peso e ganhar massa muscular de forma mais rápida, ou então dietas que eliminarão muitos quilos em poucas semanas. Para que você não caia nessas receitas erradas e perigosas, fique ligado: Comer apenas quando sente fome não é uma boa para quem quer perder peso ...

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