Você está aqui:Home » Nutrição (página 8)

O que está por trás de tantos produtos digestivos?

De uns anos para cá, começaram a pipocar nas prateleiras dos supermercados produtos que prometem fazer o intestino funcionar melhor, reequilibrar a flora intestinal e até deixar a sua pele mais bonita. Você já parou para se perguntar o porquê disso? O sistema digestivo é o que gasta mais energia do corpo humano, mais até mesmo do que o cérebro. A alimentação da maioria das pessoas está cada dia pior, replet ...

Ler mais

Aprenda a fazer o suco verde, o leite da terra dos crudivoristas

No último post, falamos sobre crudivorismo, a dieta vegana que prega que somente se consumam alimentos crus, não cozidos. O carro-chefe para começar esse tipo de dieta é o chamado suco verde, ou leite da terra, que deve ser tomado todas as manhãs. Para prepará-lo, faça o seguinte: Ingredientes (rende cerca de 300ml) 1 pepino ou 1 abobrinha verde ou 1 chuchu 1 maçã 1 beterraba pequena ou 1 inhame ou 1 pedaço ...

Ler mais

Crudivorismo: comida viva, vegetal e crua

Crudivorismo é um tema que vem ganhando cada vez mais interesse. Se você nunca ouviu falar, não precisa se espantar. É uma dieta simples: comer apenas alimentos crus do reino vegetal. Isso inclui frutas, verduras, legumes e sementes. Ficam de fora carnes, mel, ovos, laticínios e todo e qualquer produto industrializado, incluindo molho, açúcar, farinha etc. Os adeptos dessa dieta garantem que, quanto mais na ...

Ler mais

Alimentando-se apenas com comida de verdade

Sabemos que a alimentação é um dos principais - se não o principal - pilares para uma boa saúde. Mesmo assim, ainda damos uma atenção indevida a esse aspecto. Atualmente, somos praticamente obrigados a comer comida industrializada. Desde pequenos, somos treinados para isso. Comemos papa em potinhos desde a mais tenra infância. Existe um movimento que procura lutar contra isso. Chama-se Real Food e tem uma p ...

Ler mais

Mude exercícios e alimentos antes que seu corpo se acostume

O ser humano tende a ser um animal de hábitos. Procuramos sempre fazer as coisas de maneira semelhante, para evitar riscos e lidar com os problemas de forma já conhecida. Isso pode ser bom em diversos aspectos, mas quando o assunto é alimentação e exercícios físicos, o tiro pode sair pela culatra. No caso dos exercícios, se fizermos sempre a mesma rotina de exercícios, o corpo irá literalmente se acostumar. ...

Ler mais

Comer milho faz bem?

Estamos em junho e em várias partes do Brasil comemora-se o São João. Além do forró e dos fogos, uma das grandes estrelas dessa festa tipicamente nordestina é o milho. Com o milho faz-se pamonha, canjica (ou curau), munguzá, bolo e outros quitutes. Essas comidas fazem bem ou engordam demais? O milho é um ceral natural e é muito utilizado por conta de suas propriedades nutricionais. É um dos alimentos mais n ...

Ler mais

Novo livro na praça: Emagreça com a Dieta das Estrelas

Muita gente tem nos artistas e celebridades o modelo ideal de beleza. Mesmo sabendo que as fotos que vêem estão repletas de maquiagem e Photoshop, quase todas querem ter o corpo de uma Juliana Paes, Paola Oliveira ou Flávia Alessandra. O que as três têm em comum é que são pacientes de uma mesma médica no Rio de Janeiro, a Dra. Heloísa Rocha. Pensando nisso, a médica acaba de lançar o livro "Emagreça com a D ...

Ler mais

Insulina, o hormônio que pode engordar

A insulina é um hormônio produzido pelo corpo humano para controlar o uso, o armazenamento e a distribuição de energia. A principal fonte de energia do nosso corpo é a glicose, seja ela retirada dos alimentos ou das próprias reservas do corpo, quando na falta do primeiro. Quem come muito açúcar - seja a tradicional sacarose (açúcar branco) ou outras formas de açúcar como amido, frutose e lactose - está joga ...

Ler mais

O problema dos alimentos com alto índice glicêmico

Alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, açúcar, mel, doces, refrigerante, arroz branco e massas em geral, devem ser evitados ao máximo em sua alimentação. Embora aparentemente inofensivos, esses alimentos transformam-se em glicose logo que chegam ao estômago. A glicose aumenta a taxa de açúcar no sangue rapidamente, fazendo disparar a produção de insulina. A insulina é um hormônio cuja função ...

Ler mais

Fazer o bem aos outros é uma excelente forma de se sentir bem

Produtividade, beleza, autoconfiança, desenvolvimento pessoal. Muitos dos temas que falamos aqui no Eu Me Sinto Bem dizem respeitos a melhoria de nós mesmos. Uma das melhores formas de nos sentirmos bem - muito bem -, entretanto, é fazendo as outras pessoas se sentirem bem. Como pode isso? A questão é que quando praticamos o bem, quando deixamos outra pessoa feliz, essa felicidade parece nos contagiar de ta ...

Ler mais
Voltar para o topo