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Como cuidar de uma contusão muscular

Não há nada pior para quem gosta de praticar exercícios ou para quem está tentando entrar em forma do que se machucar, principalmente quando se tem uma contusão muscular - seja um estiramento ou uma contratura. Quando isso acontece, o melhor que a pessoa tem a fazer é dar descanso ao músculo e tratá-lo da melhor maneira possível. Se você sente uma pequena fisgada e depois o músculo continua a doer, não o ex ...

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Alternativas à musculação para o treino de força

Os especialistas são unânimes em afirmar que o segredo da boa saúde consiste em boas noites de sono, alimentação balanceada, boa hidratação e exercícios físicos regulares. Esses exercícios, por sua vez, precisam ser tanto cardiovasculares quanto de resistência. Os exercícios cardiovasculares servem pra "treinar" seu coração e melhorar o sistema circulatório e a capacidade respiratória. Entram aí toda espéci ...

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Como escolher o filtro solar correto

Use filtro solar. A frase que virou coqueluche por conta de uma poesia gravada em vídeo é um conselho essencial que todos que procuram evitar o envelhecimento precoce deveriam seguir. Porém, com tanta variedade de opções no mercado, como saber qual o filtro solar adequado para sua pele? Quem pode dizer com exatidão qual a marca e o tipo de filtro solar que você deve usar, evidentemente, é o seu médico derma ...

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Subcisão: uma tropa de choque contra a celulite

  Prevenir a celulite ou tratar as formas leves desse mal requer alguns cuidados específicos. Porém, quando a inimiga já se instalou em níveis profundos no corpo, é preciso usar alguns tratamentos mais contundentes para diminuir a incidência e melhorar a aparência da área afetada. Um desses "tratamentos de choque" é a subcisão. Quando a celulite já está em um nível que forma buracos nas nádegas e na parte a ...

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Respirar corretamente ajuda até a prevenir a barriguinha

A respiração é um dos principais mecanismos através dos quais o corpo se purifica. Não é interessante como, apesar da importância da respiração, quase nunca prestamos atenção se estamos respirando corretamente? Para extrair os plenos benefícios de uma boa respiração, precisamos respirar conscientemente. O primeiro passo para isso é abandonar de vez o mau hábito de respirar pela boca. Além disso, o ideal é q ...

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Tecnologias existentes no mercado tendem a deixar a mulher mais bonita

Ontem, saiu no Paran@Shop um artigo que tem muita sintonia com esse blog. Ao final do mesmo, os autores (Redação, com colaboradores) afirmam: "Mesmo com tantos recursos no mercado, o importante para a mulher moderna é não perder a auto-estima. Ser feliz e estar ao lado de quem ama são os melhores tratamentos para se manter linda sempre." Isso é a base para se sentir bem, não é mesmo? Leia a integra: Tecnolo ...

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Como se sentir bem com o Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial leve originada na China e difundida em todo o mundo por conta de seus benefícios para a saúde e a longevidade. A prática do Tai Chi Chuan, além de trazer os benefícios diretos de uma atividade física, ajudam a acalmar a mente e a mudar a perspectiva da velocidade, algo muito útil nesses tempos modernos. Os textos clássicos sobre a modalidade, inclusive, falam em "vencer o ...

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