Você está aqui:Home » Beleza » Como tirar suas próprias medidas corporais

Como tirar suas próprias medidas corporais

Como tirar suas próprias medidas corporais
Share Button

Uma boa forma de acompanhar progressos em sua decisão de mudar o corpo é através das medidas corporais. As medidas podem ser até mais importantes do que o peso em determinados casos.

Por exemplo, alguém que quer perder gordura e definir o corpo pode ficar mais pesado do que era antes. Isso acontece porque os músculos são mais densos e pesados do que a gordura. Então mesmo estando com o corpo mais enxuto, você pode ter ganhado peso na balança.

Para tirar medidas corporais, o ideal é ter uma trena cuja extremidade se prenda ao próprio corpo da trena.

Esse tipo de medidor é encontrado facilmente em lojas de esportes ou suplementos esportivos.

O ideal é que as medidas sejam tiradas em um mesmo dia e horário. O melhor horário é logo pela manhã, ao acordar, depois de ir ao banheiro e antes da primeira refeição. Se o intestino estiver em dia, melhor ainda.

Um acompanhamento bom pode ser semanal ou até quinzenal. Menos que isso é pouco tempo para observar resultados e mais do que isso pode mascarar resultados de perdas e ganhos.

Construa uma planilha para acompanhar o seu progresso, colocando nas colunas as áreas do corpo que você está medindo e nas linhas as medidas em si. Lembre de anotar em cada linha a data da medição. Se puder, tire fotos de si mesmo para acompanhar visualmente o progresso de mudanças no corpo.

Confira também tratamentos para reduzir medidas.

Share Button

comentários (4)

Deixe um comentário

Voltar para o topo