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Quer conhecer um procedimento estético gratuito?

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Quer  conhecer um procedimento estético gratuito?

Durma.

Já foi, inclusive, comprovado cientificamente e já falamos sobre isso nesse podcast.

Dormir bem, alem de evitar olheiras, contribui para a saúde da pele.

Durante o sono há a liberação de hormônios responsáveis pela renovação celular. E, como a pele é um dos locais onde essa renovação é mais importante por ser órgão mais extenso do corpo humano, é um dos mais beneficiados por essa renovação celular.

É a queda da renovação celular o fator que mais contribui para o surgimento das rugas.

Além disso que quem dome pouco fica estressado e cansado o que, claro, contribui para novas mais rugas.

Para melhor aproveitar os benefícios do sono, é preciso tomar algumas ações para dormir melhor:

  • Comer menos 3 horas antes de dormir
  • Evitar exercícios físicos
  • Tomar um banho morno.
  • Tomar m copo de leite morno ou de chá de camomila
  • Evitar café, coca-cola e guaraná em pó.

Ao final do sono, é importante acordar bem (ouça algumas dicas aqui).

Além da pele, o sono ajuda na manutenção das formas corporais: o sono libera a leptina, um hormônio responsável pelo controle da saciedade, ou seja, não vai ter aquela passadinha na geladeira.

Os exercícios físicos e a boa alimentação contribuem para a qualidade do sono.

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